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  • 素质练习—快速跑-教学教案

    教案作者:佚名   教案来源:不详   教案栏目:体育教案    收藏本页

    高一(3)班  人数40人                                                        时间:2004. 12教材1、素质练习—快速跑。 2、排球。本课任务1、提高起跑与疾跑的动作要求,掌握跑的正确姿势。2、发展柔韧、灵敏、速度等身体素质提高跑心脏功能。3、通过正面双手垫球教学,使学生掌握正确的垫球技术,培养学生勇敢、顽强、团体协作品质。场地器材50m跑道篮球场地排球20只课的结构练习内容组织、教法和要求运动量时间次数强度开始部分1、体育委员整队,检查人数并向教师汇报2、师生问好,教师宣布本节课教学内容和任务。

    要求:见习生随堂听课并参加力所能及的活动。

      2  准备部分1、操场慢跑两圈2、绕手操a 手腕踝关节b 肩关节c 扩胸d 体转运动e 弓步压腿f 跳跃运动 

    要求:模仿练习,整齐有力,动作到位。教法:领做带跑。学生右转两路纵队绕操场跑。

     2    5        小基本部分一、素质练习—快速跑1、原地摆臂2、原地高抬腿3、原地后踢腿4、蹲踞式起跑、疾跑重点:起跑技术5、往返跑重点:快速起动 二、排球(正面双手垫球)要求:略重点:插、夹、摆、移、蹬、跟难点:上下肢用力协调配合 

    ①讲解比赛方法要求②明确规则教法:①教师讲解、示范、练习②纠正错误

       16 1-21-21-2 1-21-2    大

    组织:分组练习教法:分层教学法1、教师讲解并示范2、已经会的同学由班干部或体育骨干组织进行比赛或相互对垫。3、不会的同学或愿意自学的同学有教师进行统一指导。①讲解并示范②徒手练习③一抛一垫练习要求:遵守纪律

         15   练习内容组织、教法和要求运动量 时间次数强度 结束部分

    2、“敲打”消除疲劳 3、整队、讲解、指定学生回收器材 4、师生道别。1、接龙游戏

    要求:全身心放松组织:基本队列教法:讲解组织:同上不变教法:①自己轻“敲打”大腿、小腿      ②互相敲背(两人一组)要求:球从第一人经头依次传给下一人,由最后一人经胯下依次传给前一人,再由第一人经左侧依次传给下一人,最后由后一人依次经右侧传给前一人快者为胜教法:讲解、练习组织:四路纵队,前后相距20cm

    5分钟         1-2小 预计运动量   



    素质练习—快速
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