培训讲师技巧 |
| 论文作者：佚名 论文来源：不详 论文发布时间：2006-6-15 4:05:57 论文发布人：chjchjchj |
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培训讲师技巧
隔离恐惧,上台挥洒自信
害怕在群众前公开演说，是许多人事业无法攀向另一个高峰的障碍，登不了台面又如何能在事业中展翅成「鹰」？充其量只是关在斗室中三五下线开个小小聚会，格局有限露脸的机会相对减少，组织网及领袖魅力相形失色。
引爆旺盛企图心
有上台恐惧症的病原不外是：
1.害怕站在群众面前。
2.害怕上台不知所云。
3.害怕说的内容太过空洞。
4.害怕上台后得不到应有的互动。
5.害怕自己丢三落四、手足无措。
害怕只是一种心理反应，当上述的因素列出后，就发现上台其实也没那么恐怖，重点只是在于对自我的信心够不够而已。
从事直销的工作，最大的魅力除了倍增的收入之外，就是站在台上接受听众如痴如醉的掌声，然后一声声「老师，老师」的那种陶醉，不是吗？
但是，站在台上的表现是要让人称赞说「好棒」，还是要被听众报以「有够菜」的响应，就得看自己是否有心克服上台的恐惧。
「对于许多「上台必抖，下台必糗」人，以下提供三招有效克服紧张、快速建立自信的法宝，帮助您消除恐惧、战胜自己。
"很想"克服和"一定要"克服之间有很大差距
很想」克服和「一定要」克服之间有很大差距。试想，当你看到演讲者精彩的演讲时，心中有何想法？是「好欣赏他」还是「大丈夫当若是，我将取而代之」，如果是前者，恭禧你，你真是一位平凡的传销商；倘若是后者，拜托你，用最快的速度展露头角吧！
即使是专业的演说家都会因场合及听众的不同，而有或多或少紧张，更何况是啼声初试的菜鸟。
因此，上台前，除了要有充实的内容以为「经」之外，更得配合「如何克服紧张」的技术以为「纬」，如此才能说得定心、定性又定型。
定心，可以不疾不徐地将主题、重点逐一表达无遗；定性，足以将合于话题的情绪、情感适时流露；定型，则能够明确建立个人舞台特色与魅力。如果无法在上台后利用最短的时间排除紧张，很可能发生脑筋一片空白、口脑不一的状况。
登台不怯场的法宝
紧张，是上台演讲最大的阻力，也是助力，却又必须适可而止，如果紧张到「张口结舌又结巴」，或是「手脚打摆子」，不但讲不好，恐怕连领袖一世英名的形象都赔上了。
自由活动法
一、自由活动法
作法：
1.出场前，在后台或休息室，尽可能把自己的身体作大幅度的活动。
2.从头、颈、肩、手、胸、腰、臀、腿、脚顺序而下，由小渐大地自由晃动。
3.活动时记住一定要配合顺畅的呼吸──鼻子吸气，嘴巴吐气，以保持不喘。
规则：
1.脑中不要复习讲题内容，也不必预设出场景象。
2.将注意力完全集中在身体的律动及呼吸的调整上。
3.如果周围有人经过，不要因而停止活动之进行。
效能：
1.把心理的紧张转移到身体的活动，进而纾解紧张情绪。
2.身体的松弛，有助心理压力的减轻，更有增强自信的作用。
3.台上的表现需要有丰富的肢体语言，此举将有助上台时肢体的开放度。
4.藉此调整气息，让自己上台后，不致紧张到因上气不接下气而产生「抖音」。
细活需要慢工磨
二、「慢」步就班法
作法：
1.出场后，面带微笑，缓步走向讲台。
2.不发一语，泰然自若地放置讲稿或将必用品摆定位。
3.确认第一句或开场大纲后，缓缓将头抬起，并面带自信及坚定的笑容，四目环顾会场听众。
4.稳健有力地说出第一句话。
规则：
1.虽慢，却不可眼神涣散，而是目光有神、沉稳有劲。
2.就定位时，专注力必须集中在讲稿或开场大纲的位置。
3.抬头与听众目光接触时，心中不必想着待会儿要说什么，只要亲切的笑。
4.第一句话说出口，但务必得立即吸引全场注意。
效能：
1.先让自己充份适应台上的环境，有利于开讲后的挥洒。
2.不但有效调整自己的情绪，更能酝酿听众的期望值。
3.创造出专业的大将之风，使自己更具魅力。
一上台便滔滔不绝的只有两种人，一是高手，已经对讲题内容滚瓜烂熟，倒背如流；另一则是紧张大师，深怕不开口，就会马脚尽露，于是愈说愈快，愈说愈让人听不懂。
背稿让自己更紧张
「慢」步就班法，符合「慢工出细活」的原意，但是，慢工真能出「细活儿」吗？
活儿细不细，在于事前的资料汇集与整理，紧张有时候是来自于害怕上台时不知说啥，或是准备了一大堆却没去背熟。但，讲稿不要随便背，建议您「上台不背稿，背稿不上台」，但是为了突发紧张忘了词的状况处理，您必须学会如何为自己「提词」，帮自己「护航」，所以，你需要第三种方法：
新闻主播法
三、新闻主播法
作法：
1.事前将上台演讲的主题大纲、案例事件虚拟小故事、重要格言……等，用不同鲜艳色笔标示或画写。
2.排好卡片顺序，在出场前24小时以内，务必要循卡片重点复习，直到看大纲，脑中就浮现演讲内容为止。
规则：
1.卡片带上台后，视自己的信心程度，置于讲台上，放在口袋中或拿在手中，建议您，初期可拿在手中，但是一、二次之后就请放掉，以免过于依赖提示，影响专业度。
2.看卡片时，切记不可停止说话，在脑中要能想出连贯的衔接词。
3.当提示卡片一时看不懂时，不要假装镇定，可以干脆自我解嘲一番，听众会因幽默而接受小失误，更可以为自己排除尴尬与紧张。
效能：
1.此法可让自己不再依赖演讲，而失去发挥的可能性。
2.训练自我能「泰然自若」地离开讲台。
3.学习如何快速整合演讲内容，并配合内在情绪反应，将情绪焦点转移。
4.几次经验之后，可迅速有效地提振上台信心及勇气，更敢开放自己，不再受「不知从何说起」的牵制。
运用这种方式训练自我，不但能提振自信心、反应能力、组织能力，更可以有效消除舞台上的紧张情绪，久而久之，舞台上的您懂得放松，知道适当放慢，更不会落痕迹的为自己提词，而届时您就是舞台上能够四平八稳、信手拈来、触类旁通地展示傲人神采的魅力演说高手。
嗓音在演讲（培训）中的作用
我们先试着把自己的声音录下来，然后听听自己磁带中的声音。——有什么发现吗？
你多半会大吃一惊，“我听上去是这样的吗？”也许你们对自己的声音会感到沮丧，在心里可能会说：“这不可能是我！我觉得我的嗓音更深沉（更响亮、更圆润……）。”
记住：对自己声音的怀疑会使最自信的演讲者都变得有些拘谨。
其实一些著名的演说家和演员的嗓音也不是很理想。……但我们现在没有时间去接受几年的演讲培训。所以就让我们花一点时间帮你克服嗓音上的一些困难，让你能在演讲时给听众留下最好的印象。
我们将从嗓音的几个因素开始：
音质
你的嗓音首先为人们所注意的就是音质，是刺耳带鼻音、单薄还是洪亮。
如果要与他人沟通思想与感情，你的嗓音一定要符合两点要求：
§容易听懂
§有抑扬顿挫
我们也没有必要让你的音质摧毁你的自尊，因为我们不必学得像电视里的新闻播音员那样。
记住：重要的是沟通你的思想。
音量
很可能，别人理解你演讲的最重要因素就是你的音量了。
距离的因素：听众离得越远，你的声音就该越高。当你把声音传向远处时，你会自然的调高音量。就像你在楼底冲着你楼上的朋友喊一样。但是，我们也千万不要忘记同样的道理也适用于短距离。对你自己而言，你的声音总是要比你的听众所听到的响，
试试你的音量：把右手置于胳上，就在你的肋骨下面，不要顶着。吸一口气，感到你的膈膨胀了吗？现在闭气一秒钟然后在呼气时大喊一声：“嘿”。发现自己的嗓门有多大了吗——还没有扯开嗓子吼呢！
练习：深吸一口气，然后用吹起的方式把它呼出来，就像吹蜡烛一样。反复练习这两个动作，帮助自己在不扯开嗓门的情况下也能提高嗓音。
确定音量：有一些机械装置用起来很方便，但是你要把它们带来带去，多麻烦！所以，一般应从听众的反应判断音量是否合适。在说话的时候，看看后排的人，看他们是否表现出听清楚的样子，如果你不太确信，那就问他们。
语速
你知道自己说话有多快？自己计时算一下，在一段的开头做个记号，大声朗读一分钟，然后数数你读过的字数。一般应该是每分钟150字左右。
在一般的演讲中，语速和演讲的思绪是密切相关的。对演讲内容很熟的演讲者在说不同内容时语速也会不一样。例如，它们在说主要思想和难点时的语速要比说笑话和总结是慢。下面是一些讲演法则：
思想 复杂 严肃/重大 幽默 兴奋
语速 较慢 较慢 较快 较快
记住：演讲不是体育比赛。演讲的目的在于沟通，而不是比谁说得多。
音调和抑扬顿挫
没有什么比变换音调更能改进你的演讲的整体效果了。但是刚开始学演讲的人往往不会充分利用他们的最好音调和抑扬顿挫。相反，他们总是用一种音调演讲。即使他们说得很容易理解，但这样的演讲就太无聊了。更严重的是，这会使演讲者无法表达他（她）的思想，通常发生演讲者的声音变化不够多，没法表达意思的细微差别的情况，而真正的沟通却正是建立在这一点上的。
让我们做一个简单的练习：
我们来试试看一个简单的“噢”字能表示多少种意思。我们可以用10种不同的方式来说这个词。自己试一试，用不同的音调和抑扬顿挫说“噢”，表示下列的意思：
1.现在我懂了。
2.我不能等了。
3.我很失望。
4.你想让我相信这个吗？
5.太棒了！
6.这很精明，但不够光明正大。
7.小心！
8.真疼啊！
9.真讨厌！
10.可怜的小东西。
小窍门：
有经验的演讲者会在稿子的关键处做上记号，帮助他们确保每个词都念得很
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